Period Pain কতটা Normal, আর কখন চিন্তার কারণ?

Period pain প্রায় সব নারীর জীবনেরই একটি অংশ। কিন্তু এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো—
👉 সব ব্যথা স্বাভাবিক নয়, আবার
👉 সব ব্যথা ভয় পাওয়ার মতোও নয়।

এই পার্থক্যটাই পরিষ্কারভাবে বোঝা দরকার।

Period Pain কেন হয়?

মাসিকের সময় জরায়ু সংকুচিত হয় যাতে জমে থাকা রক্ত ও টিস্যু বেরিয়ে আসতে পারে। এই সংকোচনের সময় শরীর থেকে Prostaglandin নামের একটি কেমিক্যাল নিঃসৃত হয়।

• Prostaglandin কম → ব্যথা কম

• Prostaglandin বেশি → ব্যথা বেশি

📌 তাই অনেকের ক্ষেত্রে প্রথম ১–২ দিন ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক।

✅ Normal Period Pain (স্বাভাবিক ব্যথা)

নিচের লক্ষণগুলো থাকলে সাধারণত চিন্তার কারণ নেই:

• তলপেটে টান ধরার মতো ব্যথা

• পিঠ বা উরুতে হালকা ব্যথা

• ব্যথা ১–২ দিন স্থায়ী

• গরম জলের ব্যাগে আরাম পাওয়া যায়

• সাধারণ painkiller খেলে কাজ করে

• কষ্ট হলেও দৈনন্দিন কাজ করা যায়

👉 এটা শরীরের natural process-এর অংশ।

⚠️ Problematic Period Pain (চিন্তার কারণ হতে পারে)

নিচের লক্ষণগুলো দেখা গেলে সতর্ক হওয়া জরুরি:

• ব্যথা এত বেশি যে স্কুল/অফিসে যাওয়া অসম্ভব

• ৩ দিনের বেশি তীব্র ব্যথা

• বারবার বমি, মাথা ঘোরা

• খুব বেশি রক্তপাত (১–২ ঘণ্টায় প্যাড ভিজে যাওয়া)

• মাসিকের বাইরে রক্তপাত

• সহবাসের সময় ব্যথা

• প্রতি বছর ব্যথা বাড়তেই থাকা

⚠️ এই ধরনের ব্যথা কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

Pain vs Problem – সহজ পার্থক্য

কোন কোন সমস্যায় Period Pain বেশি হয়?

তীব্র বা অস্বাভাবিক period pain-এর পেছনে থাকতে পারে—

• Endometriosis

• PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)

• Uterine Fibroid (জরায়ুর গাঁট)

• Pelvic Infection

• Adenomyosis

👉 এসব ক্ষেত্রে নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

🏠 Normal Period Pain কমানোর ঘরোয়া উপায়

যদি ব্যথা স্বাভাবিক হয়, তাহলে—

• গরম জলের ব্যাগ ব্যবহার

• হালকা হাঁটা বা যোগব্যায়াম

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম

• ক্যাফেইন ও ফাস্টফুড কমানো

• পর্যাপ্ত জল পান

• মাসিকের আগেই শরীর যত্নে রাখা

কখন অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন?

• Painkiller কাজ না করলে

• খুব বেশি রক্তপাত হলে

• মাসিক অনিয়মিত হলে

• হঠাৎ করে আগের চেয়ে অনেক বেশি ব্যথা শুরু হলে

• গর্ভধারণে সমস্যা হলে

উপসংহার

সব period pain ভয় পাওয়ার মতো নয়,
কিন্তু সব period pain-কে ignore করাও ঠিক নয়।

🌸 আপনার শরীরই আপনাকে সবচেয়ে আগে সংকেত দেয়—সেই সংকেতকে গুরুত্ব দিন।